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春分时节 老年人要注意调理机体功能

来源:湄洲日报 作者:admin 人气: 发布时间:2016-03-16
摘要:  春分即将来临,此时是养肝护肝的最佳时节,也是肝病的多发时节。市中医院中医内科主任医师许建平提醒,春分时节,老年人要注意调理机体功能,预防肝病复发。
  春分即将来临,此时是养肝护肝的最佳时节,也是肝病的多发时节。市中医院中医内科主任医师许建平提醒,春分时节,老年人要注意调理机体功能,预防肝病复发。
  
  许建平说,春季中医养生注意养肝气。老年人养肝护肝的首选食物就是谷类,如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼等;大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙及少量碳水化合物等,对肝脏修复非常有益。
  
  在起居上,老年人要注意开窗通风换气,保持居室空气清新,减少呼吸系统疾病发生。同时注意室内外卫生,经常消毒杀毒,减少传染病的扩散。宜早睡早起,规律作息,并根据气候变化适时添减衣被,以散去冬天潜伏的寒气。
  
  此外,春季天气逐渐暖和,老人可增加锻炼,有助于增强体质。多外出活动、晒晒太阳,不仅有利于身体健康,更有助于疏肝解郁、保持畅快的心情。老人外出运动锻炼应循序渐进,可多去散步、踏青等。
责任编辑:秩名

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